Используя технику WILD (Wake Induced Lucid Dream), вы напрямую переносите своё сознание из состояния в бодрствования в состояние сна. Фокус заключается в том, чтобы удержать сознание в пограничном состоянии между стадией гипнагогических галлюцинаций и стадией где непосредственно формируются сновидческие образы.
Гипнагогическая стадия происходит на границе между пробуждением и сном. Она может быть чем-то начиная от цветных точек до вспышек цвета и заканчивая целыми изображениями. Если продолжать всматриваться в цветные точки, они разовьются в более детальные изображения и, если на данном этапе вы не потеряете осознанность, то окажетесь в собственном сне.
1 – Расслабление
Гипнагогическая стадия начинается, когда ваше тело находится в довольно глубоком расслаблении. Чтобы добиться этого состояния делайте упражнение на релаксацию.
Почувствуйте, как вы делаете вдох и выдох. Представьте как воздух заполняет ваши лёгкие и покидает их. Сделайте вдох и напрягите мышцы своих ступней. Сделайте выдох и расслабьте эти мышцы. Сделайте вдох и напрягите икроножные мышцы своих ног. Сделайте выдох и расслабьте их. Далее поднимаясь вверх от ступней таким образом прорабатываются все остальные мышцы вплоть до лицевых.
2 – Оставайтесь в сознании
Следующий шаг заключается в том, чтобы не потерять осознанность. Есть несколько способов помогающих в этом:
* Счёт 1 – я сплю, 2 – я сплю, 3 – я сплю, и т.д.
* Удержание внимания на собственном дыхании.
* Представьте, что вы спускаясь с лестницы, считаете каждый шаг.
* Комбинация всех вышеупомянутых.
3 – Вход в сновидение
Если у вас получится оставаться в осознанности, то ваши гипнагогические галлюцинации станут более ясными и чёткими. У вас внезапно появится чувство, что вы можете войти в свой сон. Это чувство довольно сложно описать.
С этим чувством вы можете захватить зрением объект который вы видите перед собой, можете рассмотреть его с любого расстояния. Это в свою очередь потянет вас к бОльшей визуализации.
Продолжайте
Самая сложная здесь вещь та же – остаться в осознанном состоянии, стараться не быть унесённым потоком случайной мысли в неосознанный сон. Если у вас не получилось с первых попыток, продолжайте пробовать. Техника WILD может занять много времени, но это стоит того.
Люди освоившие эту технику могут достигнуть состояния осознанного сна без шага 2 – они просто расслабляются, продолжают обращать внимание на гипнагогические галлюцинации и затем сознательно входят в сновидение.
Пример
Я ложусь, расслабляюсь. Начинаю видеть гипнагогические галлюцинации, эти галлюцинации постепенно усложняются в целостные изображения. Я вижу изображение моей любимой чашки. Я сосредотачиваю своё внимание на ней и решаю её взять в руку. Как только я это делаю, я становлюсь сам участником этого изображения, т.е сновидения.
WILD и OOBE(ВТП)
Граница между WILD и OOBE может быть очень тонкой. Вместо того, чтобы изменить масштаб изображения и попасть в ваш сон, вы можете представить, что катитесь из кровати, или попробовать встать и оказаться около вашей кровати, в вашей комнате, но в этом случае не рекомендуется смотреть на себя спящего в кровати.
Примечание
Технику WILD лучше всего практиковать рано утром(после 5-6 часового сна) или днём.