Разве плохо жить как во сне? Побывать во всех уголках планеты – от райских островов до суровых заснеженных вершин, примерить на себя различные роли, и, наконец, создавать собственные миры – разве не в этом предназначение осознанных сновидений?
Действительно, большинство людей, освоив методику управления снами, используют ее как забаву, как еще один способ развлечься и даже получить долю адреналина. Для них осознанные сновидения встают в один ряд с просмотром фильмов и компьютерными играми.
Часто практику осознанных сновидений применяют и люди, имеющие сексуальные проблемы. Во сне они чувствуют себя половыми гигантами, получают удовольствие и разрядку, что поначалу положительно отражается на психике. Однако, есть у этой медали и другая сторона – сновидец рискует «подсесть» на «осознанный секс во сне» как на наркотик.
Поэты, музыканты, писатели, ученые часто говорят, что получают образы, сюжеты и ключевые моменты своих открытий именно во сне или в пограничных с ним состояниях.
Большую практическую пользу осознанные сновидения приносят в психотерапии и психоанализе, особенно при лечении фобий, комплексов и навязчивых состояний. То, что так пугает и тревожит в реальной жизни, рекомендуется побороть во сне.
Тому, кто страдает боязнью публичных выступлений, желательно неоднократно «вызывать» сон, где его выступление проходит с блеском, а, панически боящемуся высоты человеку, рекомендуется посмотреть сон, где он летает на воздушном шаре или прыгает с парашютом. Важен не столько сюжет, сколько ощущения сновидца, тогда страх и дискомфорт будут постепенно вытесняться положительными эмоциями.
Такой способ позволяет «обмануть» сознание, доказать и показать ему, что вызывающие страх предмет или событие, на самом деле не несут никакой угрозы.
Психотерапевты часто советуют перед выполнением какого-либо ответственного задания несколько раз «проиграть» его во сне, уделяя внимание деталям, собственным ощущениям, реакциям тела. Такой метод хорош тем, что действия можно повторять бесконечно, до достижения нужного результата. С помощью грамотно спроектированного сна можно психологически подготовиться к экзаменам, собеседованию или даже свиданию.
Иногда ощущения, полученные во сне, помогают принять важное решение, а порой и отказаться от того или иного действия.
Техники осознанных сновидений все чаще рекомендуют и профессиональным спортсменам – выяснено, что в состоянии сна мозг дает мышцам такие же импульсы, что и во время реальных тренировок.
Регулярное погружение в состояние осознанных сновидений, моделирование определенных ситуаций помогает приобрести уверенность, избавиться от страхов и комплексов.