Момент засыпания каждый переживает по-разному: кто-то внезапно проваливается в сон, не осознавая перехода от бодрствования ко сну, а для кого-то пограничное со сном состояние заполнено яркими образами и ощущениями. Отмечено, что чем эмоциональнее и впечатлительнее человек, тем ярче и объемнее его предшествующие засыпанию видения: часто они сопровождаются необычными шумами, мелодиями, вспышками света. Появляющиеся образы необычайно сложно контролировать – они меняются как картинки в калейдоскопе и не подчиняются сознанию. Читать далее…
Как часто во сне мы ловим себя на мысли, что события в нем развиваются в разрез с логикой, а наше тело отказывается нам подчиняться. Оказывается, снами можно и нужно управлять. Для этого и была разработана методика осознанного сновидения, благодаря которой человек получает возможность не только сознавать, что он спит, но и моделировать свои сны и поведение в них, согласно своей воле. Читать далее…
Порой увиденное в осознанном сне будоражит сознание и тревожит ничуть не меньше, чем реально пережитое событие. Как избавиться от таких воспоминаний? Можно ли стереть из памяти осознанный сон? Опытные сновидцы утверждают, что можно. Читать далее…
Вы замечали, что часто сон, будь он обычный или осознанный, внезапно прерывается. И не всегда это можно объяснить внешними воздействиями, такими как громкий шум или сигнал будильника. Практически каждый новичок, только приступивший к практике осознанного сновидения, не может контролировать время пробуждения. Читать далее…
Постараемся разобрать основные причины этого. Читать далее…
Порой картины сновидения настолько объемны и реалистичны, что сознание не может определить, что это – сон или жизнь. Как известно, за логику и аналитическое мышление отвечает левое полушарие мозга. И до недавнего времени специалисты считали это полушарие доминирующим. Правое же подключается в те моменты, когда необходимо распознавание не конкретных предметов, а образов, символов, метафор. Но это справедливо только отчасти и только для состояния бодрствования. Читать далее…
Как правило, в утренние часы, после того, как человек хорошо выспался, но при этом не до конца проснулся. Утро – идеальное время для погружения в осознанные сновидения. Впрочем, они могут приходить и глубокой ночью, если, например, режим человека нарушен. Читать далее…
Как утверждают сновидцы-практики, осознание себя во сне происходит у каждого человека индивидуально. Посему, не стоит искать какой-либо универсальной методики осознанного сновидения. Однако есть масса общих советов и рекомендаций, среди которых каждый может подчерпнуть что-то полезное. Читать далее…
Вроде бы все условия выполнены – четко сформирована цель сновидения, объемно представлено пространство, куда следует попасть, но в момент перехода в состояние сна все это рассыпается, как карточный домик. События становятся неуправляемыми, а сон из осознанного и планируемого, превращается в хаотичное нагромождение событий. И с этим сталкивается практически каждый новичок, только что приступивший к практике осознанного сновидения. И что же, я к этому не способен? Читать далее…
Сон – он может быть ярким волшебным глубоким тревожным и вещим. Что такое сон – иная реальность, находящаяся рядом с нами или плод наших фантазий? Где мы живем по настоящему – во сне или наяву? Даже если сновидения генерируются нашим мозгом, то откуда он черпает такие сюрреалистические, нигде не виданные картины и сюжеты? Споры об этом не утихают до сих пор. Читать далее…
Разве плохо жить как во сне? Побывать во всех уголках планеты – от райских островов до суровых заснеженных вершин, примерить на себя различные роли, и, наконец, создавать собственные миры – разве не в этом предназначение осознанных сновидений? Читать далее…
Однозначного ответа нет, так как никому доподлинно неизвестно, где мы бываем в наших снах. Глубины ли это нашего подсознания или параллельные миры – точного ответа не дал пока никто. Еще меньше известно и о сущностях, населяющих мир сновидений. Каждый из нас хоть раз видел кошмарные сны, где за ним гонится чудовище, часто не имеющее конкретного облика. Кто же это? Читать далее…
Вы уверены, что сейчас не спите? Может быть весь этот текст и этот сайт лишь игра вашего воображения? Как узнать точно? Надо сделать проверку реальности. Собственно реалити чеки – это то из чего складывается следующая техника. Читать далее…
Автор Стивен Лаберж
В своей диссертационной работе десять лет назад я разработал эффективный метод вхождения в осознанное сновидение.
До начала своих упражнений я переживал в среднем менее одного осознанного сновидения в месяц. С помощью самовнушения, которое я использовал в течение первых шестнадцати месяцев (эта техника приводится ниже), я добился результата от пяти до тринадцати осознанных сновидений в месяц. (Тринадцать осознанных сновидений у меня было в тот месяц, когда я проводил свое первое лабораторное исследование этого явления, что еще раз иллюстрирует важность мотивации). В то время я понятия не имел, как именно следует проводить самовнушение. Все, что я знал – это что перед сном надо говорить себе: “Сегодня ночью у меня будет осознанное сновидение”, но я понятия не имел, как это осуществить. Это означало, что я мало что мог сделать для реализации своего намерения. Без понимания природы самого процесса у меня было мало шансов научиться вызывать его по своей воле. Читать далее…
Используя технику WILD (Wake Induced Lucid Dream), вы напрямую переносите своё сознание из состояния в бодрствования в состояние сна. Фокус заключается в том, чтобы удержать сознание в пограничном состоянии между стадией гипнагогических галлюцинаций и стадией где непосредственно формируются сновидческие образы. Читать далее…
Осознанное сновидение (англ. Lucid Dreaming) — это определённое состояние сознания, при котором вы осознаёте, что видите сон и можете контролировать ход его течения.
Когда вам что-то снится, вы верите всему, что происходит. Кажется, что ваша критически настроенная, рациональная сторона отсутствует. Случаются очень странные вещи, и все же вам они кажутся абсолютно нормальными. Читать далее…
Сновидения – это индивидуальный опыт, субъективное восприятие некоторой реальности, которая может включать в себя изображения, звуки, голоса, слова, мысли или ощущения во время сна.
Вы можете говорить о своих снах, можете записывать их или рисовать, но вы – единственный, кто действительно участвовал в них.
Есть люди, которые говорят, что им ничего не сниться. Это не так, поскольку всем что-то сниться, но не все могут потом вспомнить их сновидения. Читать далее…
Что случается, когда мы спим?
Многие ученые пробовали открыть тайны этого явления. Что действительно случается с вами, в то время когда вы спите? Почему каждый фактически должен спать? Читать далее…
Запоминание снов – фундаментальный навык, необходимый для того чтобы научиться осознавать свои сны. Прежде всего это важно потому что, даже если у вас будет осознанный сон, а с техникой запоминания у вас не очень, вы можете просто забыть его или же из-за нехватки контроля потерять осознанность. Прежде чем стремиться к осознанным снам, вы должны научиться запоминать по крайней мере один сон за ночь. Читать далее…
|
