Медитация – это не только отличный способ настроить себя на продуктивную деятельность на протяжении всего рабочего дня, а по окончании его избавиться от накопившегося за 8 часов стресса и напряжения и “подзарядиться” для дальнейшего нескучного времяпрепровождения с друзьями и близкими. Регулярно практикуясь можно значительно улучшить свои когнитивные функции, а также приобрести совершенно новые знания и умения. Именно об этом было изложено в нескольких пунктах после данного вступления. Если вас одолевают думы, стоит ли начинать заниматься “противосуетной” практикой, или вы в этих вопросах уже давно не новичок, после прочтения этой статьи, возможно, вы всё же решитесь включить медитацию в свой распорядок дня или узнаете о ней что-нибудь новое. Итак, известно, что медитация стимулирует наш мозг. Все подробности читайте далее.
– “Погружение в себя” увеличивает приток красной жидкости к мозгу;
– Ускоряется “передача данных” между нейронами путём стимулирования нейротрансмиттеров (химических веществ, с помощью которых распространяются сигналы от одного нейрона к другому);
– Увеличивается скорость мозговых реакций. Это побуждает быть внимательнее, что даёт возможность стремительнее и адекватнее реагировать на происходящее как внутри себя, так и снаружи. Во время практик мозг работает.
Наличие электрической деятельности мозговых клеток легко измеряется с помощью электроэнцефалографа – прибора, фиксирующего мозговые волны и записывающего их. В ходе исследований было показано присутствие альфа-волн (их традиционно связывают с состояниями расслабленности и сосредоточенности; когда человек погружается в размышления, не визуализируя (то есть, увлечён основной мыслью, а не придаётся мечтаниям о будущем), они усиливаются) у дзенских монахов. Причём alpha-waves составляли около половины всех волн мозга. У тех, кто недавно начал практиковаться, активация альфа-волн наблюдалась на уровне 20 %. В группе людей, не занимающейся медитацией, они и вовсе отсутствовали;
– Также было установлено, что во время “погружения” подъёмы и спады различных мозговых волн совершаются параллельно, они синхронизируются. В бодрствующем состоянии их подъёмы и спады не связаны между собой. Учёные пока не уверены, сами ли организуются волны во время медитации или нет. Можно лишь допустить, что такой ход их работы определяет более высокую внимательность, отсутствие волнения и внутреннее чувство порядка;
– Активность нейротрансмиттеров влияет на обмен веществ между нервным клетками, а также на структуру нервных мембран. Это может сделать их либо более чувствительными, либо менее. И это, безусловно, влияет на мозг, меняет его, не в высокой степени, конечно. За счёт этих изменений можно получить доступ к экстрасенсорным интуитивным знаниям. Обрести эти знания можно лишь в том случае, если ваши медитативные занятия будут регулярными.