Осознанное сновидение (англ. Lucid Dreaming) — это определённое состояние сознания, при котором вы осознаёте, что видите сон и можете контролировать ход его течения.
Когда вам что-то снится, вы верите всему, что происходит. Кажется, что ваша критически настроенная, рациональная сторона отсутствует. Случаются очень странные вещи, и все же вам они кажутся абсолютно нормальными.
В осознанном сновидении всё по-другому. Вы ощущаете окружающую среду, и факт того, что всё, что случается, не реально. Другими словами: вы прибываете в сновидении сознательно.
Голландский поэт и писатель Фредерик Ван Иден помимо литературы, интересовался сновидениями. Он был первым, кто ввёл термин “осознанное сновидение”.
Таким образом, единственное различие между обычным сновидением и осознанным состоит в том, что в осознанном сне вы знаете, что все вокруг вас создано вашим собственным умом.
Уровни осознанности
Наличие осознанного сна не означает, что вы можете управлять всем, чем захотите, или, что вы ведёте двойную жизнь в выдуманном мире.
Есть несколько градаций степеней осознанности во сне:
Бессознательный сон
Проснувшись утром, вы не можете вспомнить ни одного сновидения. Скорее всего вы просто бессознательно действовали во сне. В этом случае сновидения не оставляют и следа в вашей памяти.
Рефлективный сон
Обыкновенный сон, в котором вы принимаете все происходящее вокруг за должное.
У вас может возникнуть ноющее чувство того, что что-то здесь не так, но вы можете понять что именно. Просыпаясь, вы понимаете: “Конечно, что-то здесь не так, я же спал! Как я мог этого не заметить?”
Низкоуровневая осознанность
В течение короткого периода вы ощущаете факт того, что спите, но не можете удержать в сознании эту мысль. Вы пытаетесь взаимодействовать со сном, но не понимаете, как это сделать, и скоро потоком сновидения вас опять уносит в бессознательность.
Осознанность
Вы четко понимаете что спите, и что нет никакой реальной опасности, поскольку ваше тело спокойно спит в кровати.
Все кажется очень ярким и ясным. Цвета становятся более интенсивны, ароматы пахнут лучше, и, кажется, что вы можете видеть бесконечно далеко.
Как правило, данный момент вызывает ошеломительные эмоции у сновидящего.
Абсолютная осознанность
С того момента как вы уснули, вы знаете, что спите, и у вас всё находиться под контролем. Вместо того, чтобы потерять осознанность засыпая, вы переносите её в ваш сон и тем самым владеете полной осознанностью во сне. Таким образом к моменту возникновения признака сна вы уже знаете, что спите.