Практически любой человек неоднократно слышит фразы вроде «соберись», «сконцентрируйся», «будь внимательнее». Казалось бы – всё просто, но вот правильно понять это может лишь малая часть людей. Почему так? Давайте разберемся.
Научившись осознанно концентрировать внимание на чем-либо, Вы сразу же получите преимущество надо остальными представителями рода людского. Ведь вовремя сосредоточившись на определенной задаче или проблемы, можно рационально продумать ее решение.
А что же такое внимание? Одно из пояснений утверждает, что это избирательная направленность восприятия чего-либо. Другими словами, внимание или внимательность (как кому угодно) представляет собою именно то, на чем человек сконцентрирован в определенный момент. Смотря фильм или читая книгу как раз явление это и происходит. Внимание концентрируется и тогда, когда, к примеру, нужно решить какую-то математическую задачу. Идя по улице можно заметить длинные локоны белокурой красавицы, но «пропустить мимо» нечто более значимое. Можно дать еще пример: во время чтения книги Вы ментально и мысленно переноситесь в события, описанные автором. Зато все остальное в это время перемещается за пределы внимания. Т.е. читая в комнате, на улице или в метро Вы не будете следить за тем, что там происходит, сознание будет занято отображением прочитанного.
Внимание сравнимо со взглядом. Оба явления избирательны, ведь видите Вы тоже только то, на чем концентрируете свой взгляд. Роль внимания в жизни человека нельзя недооценивать. Именно оно позволяет нашим действиям быть максимально осознанными. Например, возьмем дыхание. Если мы не думаем о нем, оно также происходит, но контролируется мозгом. А если сконцентрировать внимание на дыхании, сразу же можно будет управлять его ритмом или объемом воздуха во время вдоха. Внимание задействовано во всех аспектах жизни человека: начиная от банальной уборки дома, заканчивая важнейшим собеседованием при приеме на работу. Потому концентрироваться на чем-то – это столь важно и значимо.
Большинство людей слыхали о том, что существует зрительное внимание, однако не все знают, что зрительное внимание – всего лишь один из видов внимания.
Какие виды внимания бывают?
Первый вид: непроизвольное внимание, напрямую связанное с инстинктивным поведением. Ему свойственно отсутствие осознанного выбора направления и регуляции. Оно появляется и поддерживается вне зависимости от того, насколько сознательны намерения человека. Любая активность вокруг нас: шум, свет, крик и т. п. запускает механизм непроизвольного внимания. Причины его возникновения – сила или новизна раздражения, неожиданность, контрастность объекта или предмета, а также внутреннее состояние человека. Нередко непроизвольное внимание является для нас помехой, когда, например, необходимо сосредоточится на чём-то важном.
Второй вид: произвольное внимание. Свойственно оно исключительно человеку, так как тесно связано с волей: им можно управлять при помощи силы воли. Возникает оно тогда, когда мы сознательно решаем сконцентрировать внимание и уделить его объекту, который сознание посчитало для нас значимым.
Третий вид: послепроизвольное внимание. Возникает оно на основе произвольного внимания и заключается в концентрации на каком-либо объекте по причине его значимости, ценности или интереса для нас. От произвольного отличается тем, что отсутствует напряжение для сосредоточения внимания.
Формы внимания:
• внутреннее (интеллектуальное) –направлено на предметы субъективного мира;
• внешнее (сенсорно-перцептивное) – направлено на предметы внешнего мира;
• двигательное (моторное) – в центре его – движение.
Психологи выделяют и разные свойства внимания: концентрация (сосредоточение на определённом предмете), устойчивость (зависит от времени, в течение которого концентрация внимания удерживается на стабильном уровне), объём (способность одновременно осознавать несколько однородных объектов), переключаемость (переключение внимания с одного объекта на другой – осознанное или же не осознанное), распределение (способность одновременно осознавать несколько объектов неоднородных).